Kvalitní kosmetika s anti-ageingovým účinkem je určitě skvělá věc, ale nejeden odborník na pleť vám potvrdí, že pokožku třeba vyživit a chránit i zevnitř.Správně zvolené potraviny či výživa dokáží naší pokožce napomoci ke krásnějšímu a mladšímu vzhledu. Pokud náhodou nevíte, které potraviny zařadit do jídelníčku, čtěte. Tyto by vám neměly na talíři chybět. Klidně je konzumujte i denně.
1. Špenát
Obsahuje tolik vitamínů a minerálů, že to zní občas přímo neuvěřitelně. Je to však zejména vitamin A, C a E, které se podílejí na pomoci naší pokožce. Pravidelná konzumace špenátu je podle odborníků skutečnou kamarádkou čistší, zářivější a hydratované pokožky.
2. Zelený čaj
Je zdrojem antioxidantů a unikátní aminokyseliny, která pomáhá snižovat stres a uvolnit tělo. Přímé účinky čaje na pleť sice známé nejsou, jeho benefity v působení na srdce, nervový systém či trávení však souvisí s následným zlepšením stavu pokožky, která vychází z psychické pohody a zdravějšího vnitřního prostředí.
3. Tuňák
Obsahuje selen, který pomáhá uchovávat v naší pokožce elastin. Pleť je hladší a jemnější. Pokud ho zkombinujete s panenským olivovým olejem, pleti dodáte i antioxidanty, které likvidují volné radikály a působí příznivě na pokožku i tělo obecně.
4. Losos
Jeho nezaměnitelná chuť potěší nejednoho labužníka. Kromě lahodné chuti je to však i skvělý pomocník v boji proti problémům s kostmi či srdečním problémy. Někteří vědci tvrdí, že je také účinný v boji proti rakovině tlustého střeva. To vše pro obsah vitamínu D. Ten pomáhá i pokožce. Ještě účinnější jsou však omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají tlumit záněty v pokožce, vyhlazují vrásky a účinkují i proti akné. Pokožce dodávají hydrataci zevnitř.
5. Celer
V tomto případě jde o celerové stonky, jejichž konzumací se snižuje stres a také krevní tlak. Obsahují vitamin K, který zlepšuje cirkulaci krve a působí příznivě i na pokožku.
6. Mrkev
Vysoký obsah vitaminu A se dává nejčastěji do souvislosti s pozitivním působením na zrak. Pravdou však je, že vitamin A se podílí i na pomoci naší pleti. Působí proti vyrážkám a také se spojuje s účinkem na snížení rizika rakoviny kůže.
7. Červená paprika
Masitá zelenina příjemné chuti, která má nízkou kalorickou hodnotu, ale vysoký obsah vitaminu C, vlákniny a také karotenoidů. Právě ty se podílejí na boji proti vráskám. Zlepšují cirkulaci krve v pokožce a pomáhají k mladšímu vzhledu. Vědci prokázali, že jejich pravidelná konzumace je účinnou pomocí v boji proti akné.
Žádné komentáře:
Okomentovat